sexta-feira, 1 de agosto de 2014

Batido de banana, frutos vermelhos e sementes de chia e o Dia Um... Na Cozinha!


O mês de julho passou mais rápido que o normal. Não sei porquê, mas passei o tempo a correr como já vem sendo hábito. 
A pimpolha já vai para o 1.º ciclo e com isso foi a espera desesperante de saber se ficava na escola que colocámos como primeira opção, foi a escolha do ATL, a renovação da inscrição na piscina, a procura dos livros e tantas questões que vão surgindo e que ainda não obtive resposta... O pimpolho também já vai para o colégio em setembro e com isso mais uma série de preocupações para arranjar tudo o que pedem no colégio. Vai ser um início de setembro bastante diferente, mas espero bem organizado e calmo.


 Com isto tudo, chegámos ao dia 01 de agosto e novamente ao novo desafio do Dia Um... Na Cozinha!, em que o tema deste mês são os batidos. Comecei inicialmente a pensar num batido com legumes, mas a minha paixão por frutos vermelhos levou-me para este batido de banana, frutos vermelhos e sementes de chia. Segundo informações que vi em alguns sites, as sementes de chia, são muito ricas em Ómega  3, cálcio, magnésio, fósforo, proteínas, fibras e antioxidantes.


Passando agora à receita que é das mais simples que já fiz...

2 bananas maduras;
morangos, framboesas e cerejas q.b., (utilizei congelados e cerca de 2 mãos cheias);
300 ml de leite de soja;
1 colher de sopa de mel;
1 colher de sopa de sementes de chia por copo (deu-me para 3 copos).

Junte todos os ingredientes, excepto as sementes de chia, num liquidificador ou coloque num copo alto e grande para desfazer com a varinha mágica (foi o meu caso...). 
Em seguida deite nos copos, coloque as sementes de chia e mexa. Espere uns minutos para as sementes absorverem um pouco o líquido e está pronto a beber!
Espero que gostem, eu adorei!



12 comentários:

  1. Tenho a certeza que é delicioso!
    Beijinho

    Sílvia
    http://bocadinhosdeacucar.blogspot.pt/

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  2. Adoro a combinação de banana e frutos vermelhos, é a que faço mais vezes.Agora, vou ter é que experimentar as sementes de chia, nunca provei. Beijinhos!!!

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  3. Deve ser delicioso, a mistura agrada-me.

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  4. É bem verdade que o tempo passa a correr, mais rápido do que gostaríamos e quando damos por ela, já estamos novamente no dia 1. Mas é sempre uma alegria chegar a este dia e ver saborosas sugestões como este batido que apresentas. Eu sou fã de frutos vermelhos, logo iria fazer as minhas delicias. Muito boas escolha. ;)
    Um beijinho.

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  5. que verdadeira delícia!
    Beijinhos,
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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  6. Deve ter ficado uma delícia de certeza ;)
    beijinhos
    http://nacozinhadasara.blogspot.pt/

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  7. Ainda bem que optaste por este batido porque ficou com um aspecto delicioso! Um bom mês de Agosto e tudo a correr bem com a ida dos filhotes para as novas escolinhas :)

    Beijinhos, Paula

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  8. Adoro frutos vermelhos, acho que ficam bem em tudo, por isso adorei o teu batido!! Bjs

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  9. Gostei muito do batido :)
    Está com um aspecto fantástico!
    Eu adoro a mistura da banana com os frutos vermelhos!
    Já bebia um copo agora!
    Boa sorte para os pequenotes nas escolas novas :)
    Beijinho

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  10. Adorei o batido, as frutas e as fotos.
    Fabuloso.
    Bj

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  11. Ficou com uma cor muito apetitosa. :D Parabéns
    Beijos
    Sandra
    http://docini.pt/blog

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